「今日はいつもより疲れた～。もうクタクタだよ」
こんな時あなたはお風呂でどうしますか？シャワーだけで終わる？湯船にしっかりつかる？好みはあると思うけど知っておくと良いかもしれません。こんなテーマを「ハナタカ優越館」でやっていました。
教えてくれたのは東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身先生です。
「湯船に浸かると疲れが取れるイメージがあると思いますが、実は疲れているときはシャワーで済ませるといいこともあるのです」
理由は‥‥
「熱い風呂に長い時間浸かっているとどうしても体温が上昇してしまう。体温を抑えるために自律神経に負担をかけ、かえって疲れやすくなることがある。また、ぬるま湯の半身浴でも体温を下げようとして汗をかくことで自律神経に負担をかけてしまう。そのため疲れているときは時間の短いシャワーで済ませた方が疲れがたまりにくい」のだそうです。
【管理人の感想】
湯船にしっかり浸かるとかえって疲れる気がしていたのは気のせいじゃなかったのですね。温泉旅行なんかは疲れを取りにいくというイメージがあるけれど、かえって疲れを溜めちゃってる？いやいや、温泉にしっかり浸かった時は疲れを増幅させるけれども、そのおかげで気持ちのいい布団でぐっすり深く眠れるようになるのがいいんでしょうね。
