体を柔らかくする簡単な方法を日テレ『月曜から夜ふかし』の「様々な対処法を教えてあげたい件」で紹介していました。
番組が街角で若い男性に体の硬さを尋ねると、前屈で指の先が地面につくかつかないかくらいの状態。その方に以下の対処法を行ってもらいます。
対処法
「鼻を指で押し上げブタっ鼻の状態で15秒数える」
すると、なんと男性は手のひらがもう少しでつきそうなまでに深い前屈が可能に。これには男性もビックリ。別の男性も元より10cmほど深い前屈ができるように。
この「15秒のブタっ鼻法」により鼻からふくらはぎに至るまでの筋膜がゆるみ一時的に体が柔らかくなるからなのだとか。
身体能力テスト、今でも前屈のテストあるんでしょうか。あるならこのワザ試してみたいですね。ちなみに管理人も試してみましたが、う～ん・・・でした。元が硬すぎるからでしょうか。
